2025年9月23日晚七点半，为了帮助同学们对自己有一个更好的定位，在普爱医学院在杏林一栋101阳光天使特色成长辅导室展开“释放压力，放飞心灵”主题团辅活动，本次团体辅导活动由王露涓担任领导者，由刘念，李婧担任小助手，另有23级、24级部分同学参加。

  在活动开始时，领导者简单介绍了本次活动的性质与目的，着重强调团辅的三个原则，加强同学们的安全意识以及更好的投入本次活动中。然后开始第一个环节——“围着桌子，随便坐”，成员们通过相互自我介绍来更好的认识自己以及更好的了解别人，使小组内的氛围更浓厚。

  紧接着来到第二个环节——“压力测量”，领导者帮助成员进行压力的光谱测量，压力大小、压力对生活的影响、对压力的管理能力分别是1-10分，领导者让成员从这三方面对自身压力进行评分，按照分数从低到高依次排列，让参与者认识到了自身的压力。接着来到了第三个环节——“压力探员”，成员将压力事件填在圆圈中，圆圈大小和压力的大小有关，圆圈越大，压力也就越大。

  第四个环节叫做——“寻找资源”，成员们在背景音乐《月光水岸》的氛围中放松想象,将放松想象、面临的压力事件、应对压力事件以及解决压力后的心情和感受这四个想象的画面画在练习纸上，借此活动感受到了面临压力到解决压力的不同心境。接着迎来最后一个活动——“脑力激荡”参与者将自己平常面对的压力写到白纸上，并与小组成员们讨论，得到一些解压的好方法。

  在活动结束时，参与者们分别用三个词或一句话来表达此次团辅的感受，并且表示，通过此次团辅让我们学会在学业压力中学会如何去释放压力，而这一次团辅就通过群体互动的小游戏让参与者们在放松的游戏氛围中感受到惬意，并且懂得在有压力的时候与好朋友倾诉，借此方式来释放压力。

                                                                                    （郑毅玲）